Mikrotræning - Bedre form på 1 - 15 minutter i skole, hjemme og på job
Af: Marina Aagaard, Marina Aagaard (illustrator)
LæseprøveBeskrivelse
100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Nyttig opslagsbog til instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere og motionister. Gennemillustreret med tegninger og grafikker. Bogen gennemgår kort mikrotræning, hvad og hvorfor. Fokus er på hvordan: Over 100 programmer og øvelser samt spilhjul og tabel med ideer til over 1000 programvariationer. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness. 1 MIKROTRÆNING Hvad er mikrotræning? Hvorfor? Hvordan? Hvor meget? Hvor? Hvem? 2 MIKRO WORKOUTS 1 minut 2 minutter 3 minutter 4 minutter 5 minutter 6-7 minutter 8-9 minutter 10 minutter 12 minutter 15 minutter 3 MIKRO PROGRAMDESIGN Programdesign – idræt Programdesign – leg Programdesign – spil Programdesign – yoga Programdesign – fitness Efterord 4 MIKRO APPENDIKS Borg-skala Ordliste Hjemmesider og bøger
Yderligere informationer
-
E-bog
-
PDF
PDF
-
Vandmærket
Vandmærket
-
202
-
Aagaard
-
9788792693181
-
21-01-2021
-
Idræt: Træning og coaching, Idrætsvidenskab, uddannelser i fysisk træning og idræt, Gymnastik, Bodybuilding, Løb, Træning og kostvaner, Træning og træningsøvelser
Pris DKK: 180,00
Denne bog er enten DRM-kopibeskyttet eller har Fixed layout
Hvis bogen er DRM-kopibeskyttet eller har Fixed layout, skal du bruge et særlig program for at læse bogen. Se anbefalinger til specifikke programmer her: Værd at vide om e-bøger og lydbøger
OBS!
Denne e-bog er beskyttet med Adobe DRM beskyttelse.
E-bogen kan kun læses i Adobe Digital Editions eller Bluefire Reader.
E-bogen kan ikke læses på Kindle, i Adobe Reader eller i iBooks.
Læs mere om programmer og print af e-bøger her.