Muskeltræning - Øvelser og variationer
Af: Marina Aagaard, Marina Aagaard (illustrator)
LæseprøveBeskrivelse
Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. Bogen samler mange typer øvelser, fra begynder til elite niveau og viser progressioner til brug i alle former for træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter. Mange øvelsestips og øvelsesinformationer som ikke findes andre steder. Grundlæggende teori er udeladt, bogen omhandler øvelser. Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende. Indhold 1. Indledning 5 2. Forholdsregler 6 3. Skulderøvelser 9 4. Brystøvelser 37 5. Rygøvelser 53 6. Armøvelser 67 7. Hofte og Ben Øvelser 95 8. Lænderygøvelser 173 9. Mave og Core Øvelser 193 10. Makkerøvelser 243 11. Boldøvelser 279
Yderligere informationer
-
E-bog
-
PDF
PDF
-
Vandmærket
Vandmærket
-
336
-
Aagaard
-
9788792693945
-
24-11-2014
-
Idræt: Træning og coaching, Gymnastik, Vægtløftning, Bodybuilding, Træning og kostvaner, Træning og træningsøvelser, Livsstil, hobby og fritid, Undervisningsmidler: Idræt
Pris DKK: 180,00
Denne bog er enten DRM-kopibeskyttet eller har Fixed layout
Hvis bogen er DRM-kopibeskyttet eller har Fixed layout, skal du bruge et særlig program for at læse bogen. Se anbefalinger til specifikke programmer her: Værd at vide om e-bøger og lydbøger
OBS!
Denne e-bog er beskyttet med Adobe DRM beskyttelse.
E-bogen kan kun læses i Adobe Digital Editions eller Bluefire Reader.
E-bogen kan ikke læses på Kindle, i Adobe Reader eller i iBooks.
Læs mere om programmer og print af e-bøger her.